Спортивный и лечебный массаж в Гижицко.
Предстартовый, восстановительный и лечебный массаж различаются целью и техникой. Мои техники сложились за годы работы со сборными по биатлону и хоккею, в том числе на трёх Олимпиадах.
Для кого.
Для тех, кто регулярно тренируется или много работает физически. Спортивный массаж я применяю для восстановления после интенсивной нагрузки и при перегрузке мышц. Не нужно выступать на соревнованиях, чтобы им воспользоваться.
Виды массажа.
Спортивный массаж с элементами растяжки — интенсивный массаж всего тела (кроме живота) техниками активного разминания и глубокого выжимания в сочетании с растяжкой мышц, связок и сухожилий и работой с триггерными точками. Лечебный массаж охватывает всё тело с акцентом на проблемные зоны: техники классического, глубокотканного и миофасциального массажа, а при показаниях — мануальная терапия.
Как проходит визит.
Разговор
Чем занимаешься, когда ближайший старт, что болит или напряжено. От этого зависит, насколько глубоко и в каком темпе я работаю.
Массаж
Перед стартом он выглядит иначе, чем после тяжёлой тренировочной недели. Силу и темп подбираю по тому, о чём мы договорились в разговоре.
Консультация
Обсуждаем тренировочный процесс: нагрузки, восстановление и когда стоит прийти снова.
Частые вопросы.
Сколько стоит спортивный массаж?
Спортивный массаж с элементами растяжки (70 мин) стоит 180 зл, лечебный массаж (60 мин) 170 зл. Актуальные цены и свободные окна — в Booksy.
Спортивный массаж только для спортсменов?
Нет. При постоянных физических нагрузках выбирай спортивный массаж, а при болях в спине, суставах или головных болях лучше подойдёт лечебный (60 мин, 170 зл).
Как часто приходить на массаж?
По необходимости, когда появилась проблема (например, сразу после тяжёлой тренировки), или профилактически, 1–2 раза в месяц при постоянных нагрузках.
Нужно ли направление?
Нет. На частный приём направление не нужно, достаточно записаться через Booksy или по телефону.