Спартыўны і лячэбны масаж у Гіжыцку.
Перадстартавы, аднаўленчы і лячэбны масаж адрозніваюцца мэтай і тэхнікай. Мае тэхнікі склаліся за гады працы са зборнымі па біятлоне і хакеі, у тым ліку на трох Алімпіядах.
Для каго.
Для тых, хто рэгулярна трэніруецца або шмат працуе фізічна. Спартыўны масаж я выкарыстоўваю для аднаўлення пасля інтэнсіўнай нагрузкі і пры перагрузцы мышцаў. Не трэба выступаць на спаборніцтвах, каб ім скарыстацца.
Віды масажу.
Спартыўны масаж з элементамі расцяжкі — інтэнсіўны масаж усяго цела (акрамя жывата) тэхнікамі актыўнага разміння і глыбокага выціскання ў спалучэнні з расцяжкай мышцаў, звязак і сухажылляў і працай з трыгернымі кропкамі. Лячэбны масаж ахоплівае ўсё цела з акцэнтам на праблемныя зоны: тэхнікі класічнага, глыбокатканкавага і міяфасцыяльнага масажу, а пры паказаннях — мануальная тэрапія.
Як праходзіць візіт.
Размова
Чым займаешся, калі бліжэйшы старт, што баліць ці напружана. Ад гэтага залежыць, наколькі глыбока і ў якім тэмпе я працую.
Масаж
Перад стартам ён выглядае інакш, чым пасля цяжкага трэніровачнага тыдня. Сілу і тэмп падбіраю паводле таго, пра што мы дамовіліся ў размове.
Кансультацыя
Абмяркоўваем трэніровачны працэс: нагрузкі, аднаўленне і калі варта прыйсці зноў.
Частыя пытанні.
Колькі каштуе спартыўны масаж?
Спартыўны масаж з элементамі расцяжкі (70 хв) каштуе 180 зл, лячэбны масаж (60 хв) 170 зл. Актуальныя кошты і вольныя тэрміны — у Booksy.
Спартыўны масаж толькі для спартсменаў?
Не. Пры пастаянных фізічных нагрузках выбірай спартыўны масаж, а пры болях у спіне, суставах ці галаўных болях лепш падыдзе лячэбны (60 хв, 170 зл).
Як часта прыходзіць на масаж?
Па неабходнасці, калі з'явілася праблема (напрыклад, адразу пасля цяжкай трэніроўкі), або прафілактычна, 1–2 разы на месяц пры пастаянных нагрузках.
Ці патрэбна накіраванне?
Не. На прыватны прыём накіраванне не патрэбна, дастаткова запісацца праз Booksy або па тэлефоне.